專頁
中油為大家加油，請大家為台灣加油！ 811 高雄市楠梓區宏南里左楠路2號
貼文
#運動加油站
跑跑跑～向前跑🎤
今天要來教大家怎麼跑上癮ლ(╹◡╹ლ)
告訴小編：「我喜歡去_______跑步」
我們慢跑的時速大約介於7～8公里，甚至更高ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ=З=З=З
但是一般人跑步時速超過6公里後肌肉會快速堆積乳酸
造成肌肉痠痛_:(´□`」 ∠):_
所以我們要跑的比慢跑還慢，進化成✨慢慢跑✨
調整自己的時速為4～5公里
下面的8個祕訣，讓你跑再久也不累… 更多
1.循序漸進
2.確實暖身、收操
3.跑後冰敷可避免腿鐵
4.挑選適合的穿著
5.善用計步器、心跳表等工具
6.邊聽音樂邊跑
7.替換跑步路線
8.加入俱樂部尋找同好
更了解👉https://goo.gl/yIcQTR👈
想要跑跑跑～向前跑～經過小巷和大道～的請【分享】ε≡ﾍ( ´∀`)ﾉ
圖片
留言
  • 吳俊輝
    我喜歡牽著辣妹的手高舉踏越終點線～ @{Xiao Xiao}