專頁

國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

貼文

【推廣全民運動，健康是財富之本】運動可提昇健康、防百病，增加工作效率，增加生產力，進而提升經濟。國民健康署鼓勵生活化身體活動，運動量可分段累積，例如每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，效果與一次做完30分鐘相同。國家衛生研究院發現，每天只要刻意的健走，從15分鐘開始，持之以恆，就可延年益壽。國衛院溫啟邦教授彙整最近發表的期刊內容，製作運動妙方─「新版運動指引」，鼓勵國人運動，其實運動很簡單，建議可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間。另溫教授發起籌備成立「臺灣醫事人員促進運動聯盟」，強調醫事人員自身開始運動，更能教導、鼓勵民眾養成運動習慣。

圖片

留言