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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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【熊好睏】
「躺在床上，翻來覆去，就是睡不著，怎麼辦?明天又要上班、上課，好煩呦！」相信大家偶爾會有這樣的經驗吧~
快來試試看看小熊建議的兩個放鬆方法！
間歇性肌肉放鬆法：先將雙手握緊拳頭往前伸，然後慢慢施壓力往前推，再慢慢放鬆，不斷重複動作~
腹式呼吸法：有點像冥想，就是將全部的意念放在肚子上，然後自然不出力地用肚子呼吸，不用胸腔呼吸~ 【分享】兩項身體放鬆法解決失眠大煩惱
資料來源>>http://goo.gl/iXLyBE
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  • 睡睡平安
    大家有睡不好的困擾嗎？快試試這幾個方法吧😊