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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【認識代謝症候群】 代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂有點異常的群聚現象，又稱作「一粗、二高、血脂異常」；然而以上這些數值都還沒有達到慢性病的標準，所以代謝症候群是慢性疾病發生前的警訊。有代謝症候群未來得到「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率，分別是一般健康民眾的6、4、3、2倍。 小編建議民眾五大絕招可以預防代謝症候群：… 更多
1.聰明選、健康吃：營養均衡，低糖、低油、低鹽與高纖飲食為原則。 2.動動手，動動腳：增加心肺功能運動(慢跑、游泳)、增加肌耐力運動()與增加柔軟度運動(伸展操)。 3.做檢查，早發現：定期作間康檢查。 4.不吸菸、少喝酒。 5.壓力去，活力來：藉由泡澡、聽音樂、運動、聊天與靜坐冥想等方式減輕壓力。 想了解更多，請下載「預防代謝症候群學習手冊」：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content15.aspx
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