#人人都需要的彈力帶<br> 關心民眾健康的立委 #何欣純 又來啦💪<br> #練肌肉抗老化 今天我們分享如何用彈力帶練全身💯<br> https://www.instagram.com/heroyu9999<br> 彈力帶好處：<br> 1.攜帶方便 （出差、旅行、辦公室、居家隨時可以鍛鍊） 2.不佔空間（不使用時收納起來，幾乎忘了她的存在）… 更多 4.全身各部位肌肉都可以訓練 5.沒有場地限制，想練就可以練 6.可以當主訓練（例如練胸肌、背肌、深蹲、硬舉...等） 7亦可當輔助訓練（例如街頭健身的暴力上槓、前水平、人體國旗、俄挺..等）。 彈力帶種類：<br> 1.握把式彈力帶 2.迷你環狀彈力帶 3.環狀彈力帶 4.扁平長條型彈力帶 彈力帶使用：<br> 建議人人都需要三條彈力帶，因為身體每個肌群的力量都不一樣。而不同磅數的彈力帶可以針對不同肌群發揮最大肌力訓練💯 例如三角肌你可以用最輕的彈力帶，胸肌和背肌肉你可以用較重一點的彈力帶，而深蹲你可以一次三條彈力帶💪<br> #立法委員何欣純<br> #陪你練核心