何謂良好的睡眠習慣？　睡眠4大要點　趕走失眠痛苦 | ETtoday 東森新聞雲

失眠經驗大家都有，但精神醫學所稱的失眠症，指的是至少連續三個月、每週至少三晚睡不好。連續兩個月每周有四晚睡不好，或者連續四個月每周有兩晚睡不好，可不可以看醫生？只要你覺得失眠問題已經影響生活、學業與工作品質，當然可以。(睡眠習慣,失眠,失眠的認知行為治療,沈政男)