專頁

台灣就業通 TaiwanJobs WDA，新北市（New Taipei City）。 162,003 個讚 · 2,925 人正在談論這個。大家好，我是賈伯斯（Jobs），是「台灣就業通」粉絲團的代言人，歡迎各位粉絲一起加入我們的行列，讓賈伯斯家族幫助您上臉書也能輕輕鬆鬆找到好工作！

貼文

【職場好健~康】連續假期！腸胃保健觀念每逢連續假期，很多民眾都大吃大喝，以致腸胃毛病、多餘脂肪跟著來報到。其實單純預防保健可以自己來，只要做到選購優良冷凍食品、油鹽糖要少及纖維質要多、飲料少喝及飲酒宜小酌、增加腸道益菌量等四大保健觀念，就可以少一分腸胃痛苦、少一點脂肪上身。四大保健觀念… 更多 1.選購優良冷凍食品：如果民眾在家自行準備大餐，購買冷凍食品時最好選擇具有優良食品標誌產品，以及外在包裝應完整標示，同時取貨時要注意不能有解凍現象，食用前也要徹底加熱，可以的話最好二個鐘頭內食用完畢。 2.油鹽糖要少及纖維質要多：在家烹調食物，油鹽糖要少、纖維質要多，烹調時建議以清蒸、水煮、涼拌、燉煮取代油煎、油炸、燻烤，以便減輕腸胃負擔、降低肥胖發生率。雖然油炸食品較容易令人食指大動，但是卻不利體重控制。此外，吃火鍋常用沙茶醬、豆瓣醬等醬料，由於含高油、高鈉，最好採蔥、薑、蒜、辣椒等配料替代比較好。 3.飲料少喝及飲酒宜小酌：民眾享受美食常會搭配可樂、汽水、果汁等飲料，這些飲料不但對消化沒幫助，還會讓身體增加多餘熱量，因此，建議少喝飲料。酒精含量愈高，熱量就跟著愈高，建議可以小酌一、二杯，以避免攝取過多熱量。 4.增加腸道益菌量：對於愛吃糕餅、甜點、油膩食物等美食的民眾，很容易發生消化不良情形，像這種情況應適當攝取優酪乳、乳酸菌、含有益生菌食品以便增加腸道益菌量，對於維護腸道健康、維持正常腸胃環境有很大的幫助。資料引用自台灣新生報
http://www.tssdnews.com.tw/

圖片

留言