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[小編分享]天氣好冷，家中有長輩要注意心血管問題，增加保暖衣物，另外還有食補方式，就是多攝取維生素E、C、B群食物，不要挑食就能暖手暖腳又暖心! ◎維生素E：能暢通血管壁，減少阻塞，抗氧化，食物為堅果類、鰻魚、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃等。 ◎維生素C：能幫助鐵的吸收利用，有助避免貧血，維持微血管運作，提高免疫力，熬過感冒，而且壓力大、吸菸、飲酒的人需要更多。食物為深綠及黃紅色蔬菜、柑橘類、番茄、青椒等。 ◎維生素B群：B群是幫助醣類、蛋白質、脂肪轉變成能量所必須，缺乏時會沒精打彩，食物為瘦肉、全穀類、蛋、豆類、牛奶、綠色蔬菜等。資料來源:http://goo.gl/g9GrtR

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