避免八件事 睡眠品質大增

(大紀元記者白晨曦編譯）當你的眼皮困頓疲憊如千斤重，但又日頭當空高高掛，離夜晚降臨休憩時刻尚久，這時我們通常會使用咖啡因設法提振精神、維持清醒，或者偷偷打個盹兒、補眠一下；事實上，許多平日採取拭去睡意的作法往往適得其反。 - 大眾健康