為什麼會失眠？

根據調查，台灣有高達2成民眾長期受到失眠之苦，平均每5個人就有1人有睡眠障礙問題，其中女性的失眠比例略高於男性族群，且年齡越高失眠比例也越高。到底為什麼會發生失眠問題呢？健談圖文帶你認識失眠的原因。 失眠剛開始可能是因為生活轉變或壓力所引發。 失眠超過一個月以上，人的生理與心理會呈現過度亢奮的過度激發狀態。 會使睡前或睡覺時，容易心跳加快、呼吸急促、肌肉緊繃、思考停不下來。 每次躺上床都會呈現過度激發狀態，長久下來床會與這個狀態連結，導致躺上床後都會失眠，即使有濃濃睡意，躺上床後仍會清醒，進入惡性循環。 專家諮詢：新光醫院睡眠中心 林晏瑄臨床心理師