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賈中哥JobGogo 勞動力發展署中彰投分署，台中市。 294,914 個讚 · 90 人正在談論這個 · 6,409 個打卡次。賈中哥Jobgogo勞動力發展署中彰投分署是台灣就業通(Taiwan Jobs)家族的成員之一，提供就業服務、職業訓練、技能檢定、創業服務等多元資源，共同促進中彰投區之勞動力發展。

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《賈中哥健康小常識–10種排毒食物》^_^ 早安一天開始早餐也是最重要的~健康的身體運作是吃進好的營養，但是由於現代人的生活型態改變，靜態生活比例高於動態，又沒有運動習慣，長期積累下來難免引起疾病，建議多吃纖維質高的食物，養成運動習慣，如此才能清除體內有害毒素喔排毒好食物一起【分享】朋友
覺得實用的粉絲請按讚《 10種排毒食物》… 更多 1.地瓜：所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 2.綠豆：具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3.燕麥：能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。 4.薏仁：可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 5.小米：不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 6.糙米：具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒，每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。 7.紅豆：增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 8.胡蘿蔔：對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便;打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。 9.山藥：可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能，以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 10.蘆筍：含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。圖文出處：http://ppt.cc/~Nkw

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