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許多人都知道五穀雜糧飯含有豐富營養物質，像是維生素B，四碗糙米飯就能提供成人一天所需的維生素B1，但糙米和全穀類等「粗糙食物」往往因為米飯太硬難以下嚥，所以許多人不愛吃，今天就來分享五穀雜糧飯好吃的4個秘訣喔! 一起按《讚+分享》吃得更健康
資料來源：http://goo.gl/WYQhyr

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