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【小編分享】一顆市售粽子的熱量大約是600大卡的傳統肉粽，相當於1個市售便當，需要爬101大樓2次才可消耗，若沒有與正餐替換，端午期間連續一個禮拜每天多吃兩顆，體重將增加1公斤以上，另外易消化不良者，食用時應細嚼慢嚥，並適量攝取。 *5種方式選擇減少粽子熱量: 一、減熱量:選擇有熱量標示粽子。二、替代正餐：將粽子作為正餐。三、增加蔬果:以達到均衡飲食。四、選食材：選擇杏鮑菇、香菇、竹筍等幫助消化的多纖。五、少沾醬:攝取時應以原味為主。品嘗美食要適量，搭配運動更健康!

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