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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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清明節前雨紛紛 🌧
掃墓誠心、留「心」健康❤ 4月2、3日東北季風持續增強，有機會達到大陸冷氣團等級
中部以北及東北部整天濕冷，其他地區天氣也偏冷 低溫與溫差大都會造成血管收縮，使血壓上升
進而增加心臟病和中風急性發作的機會
出門掃墓、踏青的民眾要特別留意氣溫變化，外出保暖要做足
愛護自己也關心家人，並多加留心健康… 更多 連假外出，護心五重點報您知🖐
1、可採取多層式穿搭，適時增減衣物
👉外出穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子，並攜帶雨具以應付多變的天氣
注意衣服穿著不要妨礙到自身活動，並隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需！ 2、飲食均衡，以茶（水）代酒
👉多攝取蔬菜、水果等高纖食物，也不要忘記適時多補充水分 3、外出運動要小心，盡量避開早晚較冷時段
👉晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再進行適度的運動
⚠若有慢性病者，則建議改採室內運動或適應溫度後再外出
⚠運動如發生胸悶痛、呼吸喘、冒冷汗等症狀應立即停止運動，尋求相關的協助 4、三高族群更留心！
👉有三高（高血糖、高血壓、高血脂）的民眾
別忘記定期量測血糖、血壓，並規律遵照醫囑服藥
⚠切勿任意停藥或增減用藥劑量，積極做好三高的管理與控制 5、假期外出，隨身攜帶健保卡並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史
⚠如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶！
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  • 國民健康署
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