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今天是2014元旦囉~ 跨年狂歡免不了熬夜、大吃大喝，元旦時常精神不濟或成為補眠日，可透過深呼吸幫助全身放鬆，透過簡單的提神操快速恢復精神。 狂歡後常見的症狀就是睡眠不足，還有人喝太多酒，產生宿醉性頭痛及腸胃炎。近年更流行到跨年晚會現場倒數計時，為了搶得好位置而不敢去上廁所，長達6、7小時憋尿，隔天就可能泌尿道感染。
不宜過度補眠… 更多
熬夜狂歡後，多數人都是元旦白天才開始睡覺，但是白天過度補眠反而影響生理時鐘，惡性循環下導致整個假期都昏昏沉沉，最好不要睡超過下午，晚上才不會失眠。 提醒你
吃清淡的食物
跨年夜性質與年夜飯類似，會因為團聚導致吃飯時間拉長，容易飲食過量，加上飲酒助興，隔天除了宿醉會頭痛，通常還會出現腸胃不適的症狀，元旦時可別因為食欲不佳就完全不吃東西，不妨吃稀飯或是吐司等清淡的食物，加上喝一點熱湯暖胃。 (黃偉新醫師) 資料引用自蘋果日報
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