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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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🦴存「骨本」防「疏鬆」🦴從日常生活做起~！ 骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀、不易察覺，
為協助民眾預防骨質疏鬆☝
健康署提供預防骨質疏鬆方法，以減少跌倒與骨折風險🌟 🌱均衡飲食：多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質等，並保持適當體重💪 🌱適度曬太陽、負重運動：可於清晨或黃昏時曬太陽☀
從事荷重運動如慢跑、健走等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡… 更多 🌱居家環境安全與改善：注意居家環境安全
除了增加照明設備外，地板應保持乾燥，避免堆積雜物🏡 🌱檢視用藥安全：請醫生協助評估用藥安全
以降低不當使用藥物而造成跌倒的風險💊 👉顧「骨」抗「鬆」，健康有保固https://health99.hpa.gov.tw/n18861
👉存「骨本」從年輕就開始，骨質疏鬆不上門！https://health99.hpa.gov.tw/a18255
👉高齡友善促進專區https://health99.hpa.gov.tw/a170
👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK
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