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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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🛀寒冬泡湯小技巧振「心」保安康！Ｑ寶提醒您👀天氣明顯轉涼❄
假日冷颼颼的天氣，許多人會選擇使用振興5倍券去泡湯♨
如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師！國健署提供健康泡湯六要項：
（若有心血管疾病及三高者要特別留意後三項）１．短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘⏱… 更多２．慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生意外３．多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免體內缺水💦 ４．避飯後：酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，建議飯後至少1.5至2小時後再泡湯⚠ ５．看水溫：糖尿病、高血壓、高血脂病患要特別小心，溫度勿超過40℃🚫
避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風
糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷🚨 ６．揪團去：有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥💊
最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道🆘 天冷更要注意規律用藥及測量血壓🩸
若突然出現心臟病症狀或中風徵兆
保命要訣就是打119儘速就醫🚑
避免錯失黃金治療期！延伸閱讀：
寒流來襲低溫保健注意事項摺頁
https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
預防心血管疾病-症狀就醫篇
https://health99.hpa.gov.tw/material/6052
寒冬泡湯小技巧 https://health99.hpa.gov.tw/n18860 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊 ➤ http://bit.ly/37BixMK

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