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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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💖7天、2次、2遍💖血壓變化的守門員 如何正確測得血壓？
台灣高血壓學會持續推廣居家血壓量測及722原則：
「7」連續七天量測
「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
「2」每次量兩遍，可以清楚掌握自己的血壓狀況。 若有🩸高血壓家族史，又屬肥胖體型🩸
除了要養成定期測量血壓習慣，更要從年輕時開始調整健康的生活型態… 更多
如採低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)
才是做好血壓管理的重要關鍵！💪 因應溫差變化大，國民健康署提醒心血管高風險族群及長者
❣外出要穿戴帽子、口罩、手套及保暖衣物等❣
防止因溫度差異太大或低溫誘發心血管疾病發生
如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心等心臟病徵兆，很有可能是心臟病急性發作！應該儘速撥打119就醫！🚑 ✒️7天、2次、2遍➤ https://www.hpa.gov.tw/4306/14767/n
✒️正常量血壓的方式➤ https://pse.is/vn4rh
✒️面對高血壓 我能做什麼➤ https://pse.is/wqnbr
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