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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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#認識健康殺手-運動不足 🧐你知道嗎？
運動對健康的效益，就如同「營養」一般，是無庸置疑的！
培養正確的運動習慣，如每週運動天數是否夠多（如三天以上）
每週運動時間是否夠長（如至少有150分鐘中等強度以上的身體活動累積時間）(WHO, 2020)，也要考慮運動強度是否夠高！ 📢Q寶提醒大家，養成規律運動習慣對於
預防❶心血管疾病❷糖尿病❸高血脂❹高血壓 都有顯著的效益！
📢此外還可… 更多
▲降低罹癌風險📈 ▲加速代謝脂肪
▲強化肌肉組織與功能 ▲維持健康體重
▲提高腦內啡的釋放 ▲降低情緒壓力💪 #規律運動 好處多多
健康署呼籲大家，一起動起來🏃🏻♂️🔔🤞 💗 燃脂運動一起做➤ https://taiwangov.com/2spHq
❤️ 全民運動保健康➤ https://taiwangov.com/WFq70
🧡 讓走路更有效率➤ https://health99.hpa.gov.tw/article/18722
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