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江啟臣， Fengyüan, Taiwan 。 324,517 個讚 · 21,768 人正在談論這個。按個讚！小小支持，大大鼓勵，請您一起眾志成"臣"，讓台灣啟程 加入啟臣LINE家族ID搜尋：@openchiang 或點連結http://line.me/ti/p/%40wiz6714m
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初四啦❗️再不運動小心變胖虎啦❗️ 經過了年節大餐的洗禮，大家的體重是不是也悄悄上升了呢？
啟臣溫馨提醒⚠️雖然年節的大餐很難抗拒，但為了健康也要記得做規律的運動！以免虎年才剛開始，就變成名副其實的「胖虎」囉！ 以下啟臣也提供「運動333」原則的資訊，希望大家過完年後，體重都能回到理想的範圍！
1️⃣每週運動3次
2️⃣每次運動30分鐘
3️⃣心跳達每分鐘130次 ＃動吃動 ＃吃完大餐要多動 ＃猜猜我有沒有變胖 #幸虎啟程
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  • 江啟臣
    大家也可以一邊看球賽一邊動一動！陪中華女足繼續前進世界盃💪
    同時也是🐳台中藍鯨隊友互戰
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    臺灣時間：
    2/4星期五 15:50
    🇹🇼臺灣VS泰國🇹🇭

    比賽轉播單位
    愛爾達體育家族MAX1台、體育1台、體育1台
    LIVE直播
    電視-中華電信MOD CH201、CH200、CH202
    網路- HamiVideo
    #2022女子亞洲盃
    #2023女子世界盃資格附加賽

    台中藍鯨入選代表隊選手
    🇹🇼臺灣代表隊
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    🇹🇭泰國代表隊
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