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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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#健康動起來🏋
爺爺奶奶們大家好!!
前陣子是不是都宅家沒運動呀?
今天Q寶教大家一招 - 『心肺訓練』👇
https://reurl.cc/ZjaWea（第10頁） 🔰 走路步伐加長
1. 雙手微握，手肘彎成90度。
2. 上臂帶動手臂自然擺動。
3. 骨盆不扭轉，腳尖向前邁步走。… 更多 🔰 兩分鐘原地踏步
1. 雙手微握，手肘彎成90度。
2. 上臂帶動手臂自然擺動。
3. 雙腳向上抬高，配合呼吸速率踏步。 這兩招可以讓你長保青春，爬樓梯不再喘不過氣喔!!
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