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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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#健康一點靈 #戒菸 後體重可能會上升❓❓
是因為戒菸者的基礎代謝率、消化功能回復正常，
以及吃零食滿足想吸菸的念頭所造成。 戒菸控制體重的❻大招：
1️⃣ 規律、適度的運動
2️⃣ 多喝水
3️⃣ 避免過度的熱量攝取… 更多
4️⃣ 咀嚼無糖口香糖或新鮮的水果點心
5️⃣ 飲食少糖少鹽少脂肪，多蔬果多健康
6️⃣ 每日體重紀錄 吸菸對身體造成的危害，
遠大於體重暫時增加2～3公斤的健康風險💡
因為吸菸危害是終身的，但體重是可以減下來的喔！💪
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