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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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#健康動起來 女性約自45歲起，
迎來人生另一個重要的階段 #更年期 ，
此時期可以透過 #運動 ，
來改善身體不適及生活品質。 ✨Q寶今天要來推薦一招
隨時隨地都能做的8️⃣步站立運動
第1️⃣步：採站立姿勢，雙手叉腰，雙腳並龍… 更多
第2️⃣步：雙腳打開，與肩同寬，
第3️⃣步：雙腳踮起腳尖
第4️⃣步-第6️⃣步： 臀部由左下提向右上，像寫一個C
第7️⃣步：腳貼地面靠攏
第8️⃣步：回到原本姿勢，反方向再做一遍 📣記得運動時，不憋氣，
雙腿、腹部及臀部肌肉都不要收縮喔！
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