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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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民眾宅在家🏠長時間久坐不動，
加上高油、高糖、高鹽的飲食攝取
讓你的血壓、腰圍及體重超標了嗎🧐
小心⚠ 提高罹患代謝症候群的風險，
慢性疾病也可能悄悄找上門！！！ 今天健康署要跟大家分享 4️⃣ 絕招，
減少代謝症候群風險，正常腰圍健康有保庇🚫：
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① 晨起10分鐘量測血壓、腰圍及體重，掌握個人健康狀況… 更多
② 透過我的餐盤適量攝取六大類食物，以達各項營養素需求。
③ 減少久坐，養成每週至少運動5次，每次達30分鐘的習慣。
④ 落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型態。 及早進行健康管理，您的健康，我們一起把關💪
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🔺均衡飲食，請點我
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