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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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#健康動起來🏋 阿公阿嬤們 👵🧓
是不是有時會雙腳無力呢❓
Ｑ寶教你兩招邊看電視也能邊做的 #平衡練習 ↓
https://reurl.cc/mLOjeW （ p.12） 第一招－站立穩定度練習🕺
1⃣ 雙腳輪流向外跨開，再依續併腳
2⃣ 左右開併共40下… 更多 第二招－體側推牆傾斜練習🕺
1⃣ 雙手緩慢向外向上到耳際兩側
2⃣ 依序復位放回，共10下 Q寶小提醒❣️
長輩運動時記得搭配呼吸、量力而為喔！
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  • 國民健康署
    🔔 平衡練習-第二式 內容更新 🔔
    1.單手扶牆，對稱腳伸直、抬高至30度。
    2.依序復位放下，共10下。換邊再做。
    … 更多 ---------------------------
    感謝熱心網友提醒，請大家在練習第二式時，以留言更新的資訊為主喲！😊