#認識健康殺手-運動不足 🧐你知道嗎？<br> 運動對健康的效益，就如同「營養」一般，是無庸置疑的！<br> 培養正確的運動習慣，如每週運動天數是否夠多（如三天以上）<br> 每週運動時間是否夠長（如至少有150分鐘中等強度以上的身體活動累積時間）(WHO, 2020)，也要考慮運動強度是否夠高！ 📢Q寶提醒大家，養成規律運動習慣對於<br> 預防❶心血管疾病❷糖尿病❸高血脂❹高血壓　都有顯著的效益！<br> 📢此外還可… 更多<br> ▲降低罹癌風險📈　▲加速代謝脂肪<br> ▲強化肌肉組織與功能　▲維持健康體重<br> ▲提高腦內啡的釋放　▲降低情緒壓力💪 #規律運動 好處多多<br> 健康署呼籲大家，一起動起來🏃🏻‍♂️🔔🤞 💗 燃脂運動一起做➤ https://taiwangov.com/2spHq<br> ❤️ 全民運動保健康➤ https://taiwangov.com/WFq70<br> 🧡 讓走路更有效率➤ https://health99.hpa.gov.tw/article/18722<br> 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK