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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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#健康祕笈 防疫期間，除了配合政府規範外，
在家也可以吃 #堅果 來增加抵抗力，
真正地抵禦病毒感染喔！💪 每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果種子，
並搭配以下 3️⃣ 點聰明吃 💡
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✅選「原味」：… 更多
選購原味或直接購買生的堅果種子類自行烘烤，
保留完整的營養，並減少熱量、添加糖或鹽的攝取。
✅吃「適量」：
每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆花生。
✅巧「搭配」：
選擇質地較軟的芝麻、花生仁等，
搭配蔬菜、牛奶或優格等一起入菜料理。 Q寶邀大家一起聰明吃、快樂動，
用健康的生活型態增強 #抵抗力 ，共同抗疫🤝
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💛我的餐盤手冊➤ https://reurl.cc/dGAolM
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