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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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#健康動起來🏋
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阿公阿嬤們 👵🧓
有時是不是感覺肩膀僵硬呢❓
Q寶今天教你們一招-『肩關節運動』
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第一式 - 肩關節上舉🙌
1⃣ 雙手緩慢向前向上抬舉
2⃣ 依序放回前平舉位置，重複10次
⠀⠀⠀… 更多
第二式 - 肩關節外擴🙌
1⃣ 雙手慢慢向外、向上舉到耳朵旁
2⃣ 依序放下、舉起，重複10次
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記得運動過程中不要憋氣喔！
讓我們一起 #長壽健康快樂動 💪
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