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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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為了抵擋 #疫情 宅在家
你是不是開始作息混亂、三餐不規律
甚至暴飲暴食，讓體重直線飆升了呢? 📈 其實 #肥胖 也增加了重症風險喔😳❗
健康署分享五妙招 ✨
讓你 #居家聰明吃 #宅而不胖
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1️⃣ 用餐時先喝湯再吃菜
2️⃣ 善用低油烹調方法… 更多
3️⃣ 菜肉相伴、蔬果取代零食
4️⃣ 點心與家人一起分享
5️⃣ 養成每天量體重習慣 鼓勵大家訂出生活作息規劃📝
注意均衡飲食🍱、規律運動🏃♂️及充足睡眠💤
一起 宅家健康又享「瘦」吧💕
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🔎每日飲食建議量：https://pse.is/3br2jg
🔎食刻增健康➤https://reurl.cc/VEpjv6
👉宅在家也要ⓁⒾⓃⒺ一下➤https://reurl.cc/9ZyYpd圖片
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