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煩惱清零，警大生活好輕盈
-110學年度第2學期始業活動專題演講活動報導有鑑於近2年因為Covid-19新冠肺炎的疫情的影響，相關的防疫措施對於每個人的日常生活有明顯的影響，更會對學生的學習、實習及生活適應上增加身心因應的難度。因此，本校於2月22上午的始業活動中，特別安排由心理健康中心劉瑞楨臨床心理師以「生活裡的校正回歸-談壓力調適與情緒管理」為題進行一場專題演講。… 更多劉心理師以疫情期間常用的「校正回歸」及「清零」的概念，說明生活的不快樂與壓力跟病毒一樣，不須特別努力就會不請自來地影響生活，但快樂就得像防疫措施「清零」一樣，要自己做點甚麼才會有好的感受。演講中，講者不時穿插有趣的影片以及其自身調適的經驗，來介紹怎麼培養自己的腦力、心力及體力等因應壓力及負面情緒。最後，心理師再以爬山為例，山下山上風景不同，登再高的山也是得下山，提醒學生視野不同，感受就不同，也要能適時地休息歸零，才可以繼續向前。活動依據相關防疫措施辦理，學生全程佩帶口罩；即使寒流來襲，亦不失聽講熱誠，活動就在學生們熱烈的掌聲中結束。本校以培養優秀的警務幹部為重要任務，未來的領導人才不但面臨肩負起國家賦予的重任，更要能好好照顧自身、家人以及工作夥伴的身心壓力，課程訓練也不無在加強學生的壓力因應及情緒調適能力。而本次活動期許學生能注重自己的身心健康，並能運用在學校學習及未來職場適應過程中，在各種難題下都能怡然自得，為國人的美好生活盡一份心力。

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粘慧珍
我全程聆聽，覺得很受用，也希望提供甫開學的同學們在碰到學習壓力時，能轉換心境，學習調整情緒與壓力，畢竟「登再高的山也得下山」！