專頁

本專頁為「陸軍專科學校」官方網頁 320 桃園市桃園區桃園市中壢區龍東路750號

貼文

「平靜的心❤️ 專注的大腦🧠」專題講座
👉提升自我覺察能力本校日前舉辦「正念🔝與軍校生生活經驗之關係」專題講座🌐 周校長親自主持，邀請通識中心楊靜怡老師👩🏼‍🏫主講 👉指導學生透過「正念🔝練習」留心❤️當下身體與情緒中的經驗
🔙找回內在的平靜與力量💪，讓在座小勇士滿載而歸🈵。… 更多周校長首先向同學說明👨‍🏫
🔴「正念」🔝不同於「正向思考」📈
🔴「正念」🔝著重於自我內在關注，覺察自己真實感受，而不加以評判
🔴學習「正念」可以增進身心健康、提升專注力
🔴幫助我們有效地從挫敗或困境中恢復❤️‍🩹 👉透過每日「正念呼吸」🔝練習，可以發現、接納現在的情緒、想法
🔹不作過度延伸或歸因；同時培養對此時此刻的注意力
🔹更加專注於課業及訓練。 #正念呼吸 🔝
#提升專注力 🆙🆙🆙
#調整自己_改變自我👍👍👍

圖片

留言

趙俊彰
正念呼吸使我們內心平靜，更提升專注力，讓不好的心情拋開腦後，讓我們陸軍專科學校的全體人員找回內在的平靜與力量💯