#健康動起來 女性約自45歲起，<br> 迎來人生另一個重要的階段 #更年期 ，<br> 此時期可以透過 #運動 ，<br> 來改善身體不適及生活品質。 ✨Q寶今天要來推薦一招<br> 隨時隨地都能做的8️⃣步站立運動<br> 第1️⃣步：採站立姿勢，雙手叉腰，雙腳並龍… 更多<br> 第2️⃣步：雙腳打開，與肩同寬，<br> 第3️⃣步：雙腳踮起腳尖<br> 第4️⃣步-第6️⃣步： 臀部由左下提向右上，像寫一個C<br> 第7️⃣步：腳貼地面靠攏<br> 第8️⃣步：回到原本姿勢，反方向再做一遍 📣記得運動時，不憋氣，<br> 雙腿、腹部及臀部肌肉都不要收縮喔！<br> -<br> 💓勇敢面對更年期，We Can！➤https://reurl.cc/LbWDMy<br> 💓我該使用荷爾蒙補充治療嗎?➤https://reurl.cc/ze1Xr6<br> 💓更年期護心護健康➤https://reurl.cc/W3xWDx<br> 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK