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✿ 得舒飲食-乳品類篇 🥛🥛 ✿
得舒飲食能有效控制血壓、血脂的飲食，其中的重要原則之一是每天攝取2份低脂乳品類。乳製品含有豐富的蛋白質、鈣質與維生素B12，都是人體所需重要的營養素。我們可以選擇低脂及無加糖的乳品類，以避免攝食過多的糖。高血壓民眾採用得舒飲食加上限制鹽分攝取量、維持理想體重與養成規律運動習慣，可讓血壓控制效果更加分，進而避免高血壓導致的併發症。 #醫療衛教

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詹秋菊
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