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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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#Q老師隨堂考🧐
你的飲食與運動搭配對了嗎❓
飲食與運動的結合是健康管理的不二法門
Q寶今天就來考考大家，以下哪項注意事項是錯的呢？ A運動前補充足夠水分與輕食
B運動後補充蛋白質與醣類
C運動後攝取過多熱量
D運動中補充水分
。… 更多
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✅正確答案：C 運動後攝取過多熱量 防止皮下與內臟脂肪過度增加需要配合飲食策略
避免過多熱量攝取，尤其是 #高油 #高鹽 #高糖 的外食⚠
而適度的運動不僅能夠幫助增加食慾
同時也可以促進腸胃蠕動，幫助排便喔😇
中年過後面臨生理上的眾多改變，更需要多注意哦‼
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