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✿ 得舒飲食-蔬果篇✿
「得舒飲食」是一個經科學及臨床試驗證實，能有效控制血壓、血脂的飲食。其中的重要原則之一是每日攝取5份蔬菜+5份水果(糖尿病人每日2份即可)。 高血壓民眾採用得舒飲食加上限制鹽分攝取量、維持理想體重與養成規律運動習慣，可讓血壓控制效果更加分，進而避免高血壓導致的併發症。 #醫療衛教
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黃義順
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