#健康祕笈 防疫期間，除了配合政府規範外，<br> 在家也可以吃 #堅果 來增加抵抗力，<br> 真正地抵禦病毒感染喔！💪 每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果種子，<br> 並搭配以下 3️⃣ 點聰明吃 💡<br> ➤https://reurl.cc/pgARv4<br> ✅選「原味」：… 更多<br> 選購原味或直接購買生的堅果種子類自行烘烤，<br> 保留完整的營養，並減少熱量、添加糖或鹽的攝取。<br> ✅吃「適量」：<br> 每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆花生。<br> ✅巧「搭配」：<br> 選擇質地較軟的芝麻、花生仁等，<br> 搭配蔬菜、牛奶或優格等一起入菜料理。 Q寶邀大家一起聰明吃、快樂動，<br> 用健康的生活型態增強 #抵抗力 ，共同抗疫🤝<br> -<br> 💛我的餐盤手冊➤ https://reurl.cc/dGAolM<br> 💛燕麥堅果餅乾自己做➤ https://reurl.cc/rgAVjr<br> 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK