阻塞就在一瞬間，預防心血管疾病5️⃣招： ❣️健康飲食，適量多次飲水<br> -飲食選用蔬菜、糙米、全穀雜糧，並遵守少油、少鹽的原則<br> -白開水取代含糖飲料，少量分次喝更健康😋 ❣️規律運動<br> -每週累積150分鐘的中度身體活動<br> -從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間😉… 更多 ❣️向菸說不<br> 直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害以及心臟病的風險哦‼ ❣️定期健檢<br> 定期了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)💪 ❣️三高控制<br> 定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤<br> Q寶提醒大家切勿自行依症狀調整藥量或停藥喔🙅<br> -<br> 🔹心血管疾病OUT ➤https://bit.ly/3bnmV3E<br> 🔹護心行動照過來➤https://bit.ly/33HA9nT<br> 👉ⓁⒾⓃⒺ一下，更多資訊報你知➤http://bit.ly/37BixMK