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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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⭐健康署不藏私－鈣質營養訣竅報你知⭐ 活力灌『鈣』，全民存骨本、好元氣～
鈣質讓你💪骨骼壯壯、心臟、肌肉正常運作，讓你身體強健、真不是『鈣』的～ 鈣質攝取普遍不足😫
🆖兒童、青少年易骨骼成長不良
🆖成人或長者易發生骨質疏鬆症 補鈣好方法🙌… 更多
1.每日1.5-2杯乳品
2.攝取高鈣食物：起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等
3.適當的日照
4.多運動
5.避免過度攝取咖啡因
6.避免高鹽飲食
📍素食者及乳糖不耐者可透過含鈣豐富的蔬菜或豆類攝取鈣質喔～ 📘鈣質營養懶人包 👉 https://reurl.cc/e82a0b
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「2020調出健康新創意」_109年度健康傳播素材徵選活動
動畫類🏆金獎作品
作品名稱：鈣世英雄抵嘉
單位：嘉義市政府衛生局
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