【🤱10大孕期營養問題一次破解!!!】 準媽咪們總是煩惱懷孕期間的營養問題嗎？<br> 今天幫您一次整理起來，讓您孕期飲食好放心💖 ➡️孕吐時強迫自己吃東西嗎？<br> 建議少量多餐，避免油膩食品。<br> ➡️可以攝取咖啡因的飲料嗎？<br> 個人體質不同，建議請教醫師、遵循醫囑。<br> ➡️喝不下水，該怎麼辦？… 更多<br> 可改變溫度或味道幫助入口。<br> ➡️經烹調處理過後的米酒料理，可以吃嗎？<br> 因無法確認酒精是否完全揮發，不建議食用。<br> ➡️是否該避免食用像是生魚片、生菜、泡菜等生食？<br> 不建議食用生食。<br> ➡️植物奶是否可替代牛奶? 吃牛奶會脹氣，可不可以先忽略不吃？<br> 植物奶不能替代牛奶，牛奶可用其他高鈣食物或鈣片代換。<br> ➡️如何透過飲食來減少妊娠高血壓的發生風險？<br> 飲食採取少油、少鹽、少膽固醇。<br> ➡️如何透過飲食來減少孕期糖尿病的發生風險？<br> 減少澱粉的攝取量，注意營養均衡。<br> ➡️如何避免便秘？<br> 多攝取蔬菜、水果、全榖類等富含膳食纖維食物<br> ➡️懷孕過程中，有哪些營養素建議補充？<br> 可補充葉酸、鐵、維生素D。 👶孕媽咪常見10大孕期營養問題➤https://reurl.cc/WEyXpD<br> 👶「食在好孕」➤https://reurl.cc/DvYpEO<br> 👶孕媽咪營養補充➤https://reurl.cc/qma4qN<br> 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好孕滾滾來➤ http://goo.gl/yzx874