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- 台中榮民總醫院， 台中市。 46,590 個讚 · 2,298 人正在談論這個 · 242,195 個打卡次。臺中榮總 專屬官網
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✿減重的低卡食物選擇~🧐✿
減肥期間最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會選擇食物，挑選一些低熱量的食物，也能夠有飽足感，卻不會熱量爆表，最忌拿餅乾、零食充饑。
選擇「有飽足感又低熱量」的食物請把握以下原則:
避免油炸食物、挑選低脂肉類、選擇無糖飲料、適量飲食，避免點心 減肥期間需要攝取均衡的營養素與足夠的維生素與礦物質，並且養成運動的習慣，持續有耐心才能減少未來復胖的機率。 #中榮 #榮總 #全人智慧 #醫療典範 #TCVGH
#醫療衛教
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莊文濱
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