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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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💖#運動超簡單 #健康署不藏私 #分享親友推廣健康
　
🤔運動可以......
►消耗熱量：提升基礎代謝，預防減重後復胖
►強健體魄：增強心肺、提升關節柔軟性
►提升自信：建立健康自我形象與自信
　
😍運動不難，分段累積超EZ
兩次15分鐘、或三次10分鐘。一週累積150分鐘就ok！
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👍6個生活化運動撇步，今天就開始！
1⃣ 步行通勤
2⃣ 走樓梯取代搭電梯
3⃣ 到戶外和家人競賽遊憩
4⃣ 寶特瓶裝水或沙，替代啞鈴
5⃣ 上、下午各15分鐘健康操
6⃣ 約好友踏青健身
　
✨運動好簡單，身體動起來！✨
　
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