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國民健康署, 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務,陪伴在您的身旁💞,手(守)🤚護國民、促進健康,讓健康屬於你,讓我們一起分享健康,分享愛💟
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【#關鍵數字】各位的喝水小卡呢?⚠每日飲水至少1500-2000毫升!
 
☀盛夏要小「心」
►適量、多次飲水
👍白開水取代含糖飲料,少量、分次、慢慢喝
👍一天飲水1500-2000毫升
 
✔規律運動:每週累積150分鐘中度身體活動,紓解壓力、增進血液循環
✔向菸說不:減少菸品對血管及心臟的傷害
✔定期健檢:自我檢視血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)… 更多
✔三高控制:健康生活型態,定期量血壓及血糖,遵照醫囑、定期回診
 
⚠炎炎夏日,三高或心血管疾病民眾若出現胸悶、左前胸或上腹壓迫感、胸痛、呼吸困難、心悸、冒冷汗等,可能是心臟病徵兆,千萬不可掉以輕心
 
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#各位現在當兵還有喝水小卡嗎 #留言告訴小編吧
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  • Ann Chang
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