- 專頁
- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
- 貼文
-
【#關鍵數字】一包魷魚絲，竟有1837毫克的鈉😱
‼過多的鈉是造成高血壓的原因之ㄧ，而高血壓又是導致腦中風的最重要原因‼
⚠成人每日鈉建議攝取量不宜超過2400毫克，養成先看營養標示的習慣、了解食品的含鈉量
✔菜籃族減鹽訣竅：
（1）選購新鮮食物，避免含鈉量高的加工、調理食品
（2）先看市售包裝食品的營養標示、了解含鈉量
… 更多
✔外食族減鹽妙招：
（1）要求店家減少使用鹽、醬料
（2）不拌入醬汁
（3）不吃醃、燻、醬、滷、漬的食品
（4）不添加過量調味佐料
（5）過鹹或是過於鮮甜的湯不要喝完
（6）少吃含鹽量高的小吃
✨鹽多必失、鹽要少吃✨
📚「鹽」多必失
👉https://pse.is/RTLA7
-
👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874… 更多
- 留言
-
-
國民健康署
減鹽秘笈手冊，快來看~
https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/21596/
