專頁
中國時報， 台北市。 8,937 個讚 · 45 人正在談論這個。掌握新聞脈絡，最新即時新聞
貼文
現代人被便利超商''包養''的情況普遍,其實只要慎選食物,光靠便利超商也可以吃出美麗美噹噹喔!以下請看李醫師的分享~~~
便利超商小錢美顏術 轉角遇見美麗
文／李凱國
前幾天和記者朋友聊天，她向我抱怨皮膚保養很麻煩，要吃要搽又要敷，對荷包和時間都是負擔。我和她分享自己獨創、奉行多年的「便利超商小錢美顏術」，讓她直呼方便又省錢！… 更多
其實飲食和生活作息與美顏息息相關，而以現代人生活忙碌、絕大多數都以外食為主的生活形態，我認為便利超商有明確的成分與熱量標示只要懂得聰明選擇，不需要額外美顏保健品，就可以改善自己的膚色或膚質，方便又省錢。
依據個人的膚質，我建議可以這麼吃：
1.黑肉肌：應多攝取維他命C，加強黑色素的代謝，例如檸檬愛玉、檸檬果凍、柳橙汁，或吃飯時配一份小番茄或芭樂，生菜沙拉等。此外，蘆薈優格、薏仁湯、蜂蜜苦瓜汁，也有美白功效喔！
2.蠟黃肌：代謝不良所造成的蠟黃肌，首先要少吃含胡蘿蔔素的食物，並且多吃些優格、優酪乳、發酵乳酸菌飲品，以促進腸胃活動，提高代謝。也可適度喝鹼性離子水，改善酸性體質。另外，枸杞菊花茶明目養肝，也可加強肝臟排毒。
3.痘油肌：大原則是避免刺激性及高油脂食物，並多吃清涼降火的食物，如綠豆湯、綠豆薏仁等。或食用一些含高纖維質的食物，如檸檬寒天、仙草寒天、或燕麥粥，預防便秘，也可減少痘痘的產生。
4.蒼白肌：氣血不足或貧血的蒼白肌，可多食用富含鐵質食物，如紅豆薏仁、葡萄果凍、葡萄蔓越汁，或是直接吃葡萄乾，也是很方便的選擇。
5.老化肌：應增加攝取足夠的蛋白質，以提供身體製造膠原蛋白的原料，可以選擇的有茶葉蛋、牛奶、豆漿，或是豆腐。若食用一些富含類雌性素的食物，如山藥薏仁粥、豆漿、紅豆豆花，也可以讓皮膚細緻喔！ 李凱國皮膚科診所http://www.drskinlee.com.tw
圖片
留言