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林德福， 新北市。 30,123 個讚 · 1,312 人正在談論這個。林德福官方Facebook粉絲專頁
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【爬山7心法 安全護膝蓋】 周末假期有沒有想要去爬山？
要享受爬山，先顧好膝蓋，特別是長輩一定要減少登山所造成的負荷，請牢記「爬山7心法」，才能避免關節磨損。 一、爬山前做好暖身運動
二、下山時縮腹前行
三、加強肌力
四、帶登山輔具
五、攜帶正確藥品
六、善用護膝
七、穿登山鞋 #防護勝於復健
#從顧膝開始
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