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流汗會燃脂？伸展可瘦身？甩25kg名醫解析4大減肥傳說誰真的有效
【早安健康／蔡經謙報導】隨著生活型態的改變及飲食的不良習慣，許多人都因為身體健康及外在因素產生了減肥塑身的想法。然而各類減重資訊眾說紛紜，日本減重名醫揭密4個減重的都市傳說。… 更多
過去許多人決不會相信「禁食對身體好」。不過，近年的許多效果良好的瘦身法卻都因為這點而廣為人知。像這樣和瘦身有關的一般常識，隨著時代的改變可能會有翻天覆地的變化。到底正確與否也讓許多民眾混亂不已。
曾有過10個月減重25經驗的日本肥胖治療評論家、糖尿病、減重名醫工藤孝文來告訴大家下述幾個「都市傳說」的正確與否。
都市傳說1：肥胖會遺傳
明明進食的量相同，但卻有的人胖，有的人瘦。造成這個現象的差異點，許多人常說是和遺傳有關。
工藤孝文表示，這是「 真的」。根據身體的能量代謝量不同，有的人容易胖，有的人不容易胖，而與這個代謝量相關聯的肥胖基因已經被發現了。
事實上，我們已經知道基因變異的人，基礎代謝較低，也容易變胖。日本肥胖學會曾有報告指出，「肥胖，遺傳占3成，生活習慣占7成」，因此即使不多，但遺傳多少還是有可能對肥胖帶來影響。
都市傳說2：流汗會瘦
許多拳擊手比賽前都會拼命運動流汗，拼命嘗試降低體重。果然流汗可以瘦身對吧？
工藤孝文表示，這「 部分正確」。好好地運動、做三溫暖雖說可以達到瘦身的效果，但這只是一時的。這是因為透過流汗，人體內的水分排出，體重自然就下降了。只要補足同量的水分，自然而然地體重就會回復原狀。
若真的要瘦，不只是將水分從身體排出，好好地透過有氧運動燃燒脂肪是非常重要的。… 更多
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流汗會燃脂？伸展可瘦身？甩25kg名醫解析4大減肥傳說誰真的有效|早安健康

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