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✿中秋健康飲食~✿
中秋節即將到來，應景吃月餅🥮、烤肉🍢已是常見的活動。中榮教您如何吃的健康。
1.利用洋蔥、青椒和甜椒，製作成綜合肉串
2.烤茭白筍、香菇、杏鮑菇或金針菇、絲瓜等來增加蔬菜量。
3.適量選用玉米、馬鈴薯等主食類。
4.吃完烤肉再來點柚子就更均衡！
5.一般的廣式月餅、蛋黃酥或綠豆椪，一顆熱量大約280~300大卡，相當於一碗飯。 營養師建議，月餅多切幾塊大家分著吃，不僅減低熱量也能嚐到更多口味。😋😋 #中榮 #榮總 #全人智慧 #醫療典範 #TCVGH
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留言
  • 張淑芳
    中秋節就是無法抵抗月餅的魔力