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【你也可以跳得更高】
為什麼有人可以跳很高 而我卻沒辦法
你有遇到這個問題嗎
有時跳不高 也能透果訓練變強喔
　　
那到底要怎麼訓練呢？會分為三個部分：
　　
🔺肌力訓練
要跳的高不只是腿部的肌力，包含整個手部的甩動、核心的穩定、髖與腿部的發力都是非常重要的，因此你對於整體肌肉的力量訓練都不可以馬乎。
　　… 更多
🔺爆發力訓練
通常會找一個操場或上坡草地進行短跑的衝刺訓練，盡可能在短時間內用盡全力向前跑，同時注意手部也需要跟著大力交叉擺動；除了短跑衝刺是必要的訓練項目之外，跳箱、跳繩、青蛙跳、負重跳躍都是很好訓練爆發力的動作。
　　
🔺協調性訓練&彈跳技巧
有些人雖然有足夠的肌力，也擁有相當足夠的爆發力，不過卻不管怎麼跳就是跳不高，其中最大的主因就是跳躍的動作錯誤或是協調性不足所造成的。
　　
#籃球技巧 #籃球 #跟著我一起變強
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