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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#健康廚房】選用五穀飯，營養纖維多😉
相較於精製白米，五穀飯吃起來更有嚼勁，營養更豐富🤓
五穀飯維生素B1是白米飯6倍以上！膳食纖維也更加豐富喔！
📝均衡飲食攻略
①優先食用未精製的穀類，如：糙米飯、五穀飯、地瓜、南瓜等，會優於吃白麵條
②瘦豬肉、肝臟、豆類、核果類及酵母粉皆含有豐富的維生素B1
📝要注意… 更多
①缺乏維生素B1會導致下肢水腫、麻木、神經炎、心臟擴大、消化系統障礙等
②缺乏膳食纖維會影響排便
均衡飲食、適當運動，並養成良好的生活習慣‼
有任何關於飲食及健康體重管理問題
👉撥打免費市話健康體重管理電話諮詢專線>>0800-367-100（0800-瘦落去-要動動）
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賴怡均
@{賴乾安} @{向日葵|100015191286678}
