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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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喜愛運動的朋友請注意!! 各位千萬不要周末狂補進度阿.....
不然周一上班會崩潰
◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣
◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣ 每周則應該累積150分鐘以上的活動量。除了有氧運動，也要做一些肌耐力運動例如提重物、柔軟度活動例如伸展運動、毛巾操等，讓肌肉維持彈性，才不會一激烈運動就拉傷。
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狂動補進度！「假日運動員」動越多傷越多

上班沒空動，很多民眾利用週末補進度，卯起來做運動，臨床觀察，這些「假日運動員」平常肌肉緊繃，突然劇烈運動反而造成不少運動傷害。（陳奕華報導）運動有益健康 ...
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